고혈압 등록관리 사업은 서울 성동구, 광주 광산구 등 제한된 지역에서만 시행되며, 만 30세 이상 주민이 희망 시 참여 가능하고 만 65세 이상에게는 진료비 월 1,500원, 약제비 질병당 월 2,000원 감면 혜택이 제공되나 연도와 지역 정책에 따라 변동될 수 있습니다.

고혈압 약물 관리 방법

고혈압 약물은 의사의 처방에 따라 복용해야 하며, 혈압을 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다. 하루에 한 번 정해진 시간에 복용하고, 물과 함께 삼키며 음식과 관계없이 드셔도 무방합니다. 약 효과가 떨어지거나 부작용(어지러움, 기침)이 있을 경우 즉시 의료진과 상의하시기 바랍니다.

생활습관 개선 방법

식이요법

저염식으로 하루 소금 섭취 6g 이하를 목표로 하세요. 채소, 과일, 통곡물을 늘리고 기름진 육류나 가공식품은 제한합니다.

운동 지침

주 5회 이상, 하루 30분 유산소 운동(빠르게 걷기, 자전거 타기)을 권장합니다. 운동 전후 혈압 측정으로 안전성을 확인하세요.

체중 및 흡연 관리

BMI 23 이하 유지와 금연이 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다. 음주는 주 2회 이하, 1회 2잔 이내로 제한하세요.

자가 혈압 측정 방법

상완식 혈압계를 사용해 아침 기상 후 1시간, 저녁 취침 전 1시간에 좌안정 후 2회 측정하세요. 팔은 심장 높이에 맞추고, 연속 7일 평균치로 평가합니다. 측정값은 135/85mmHg 이상이면 고혈압 의심됩니다.

고혈압 합병증 예방법

정기 검진으로 심장, 신장, 망막 상태를 확인하고, 스트레스 관리를 위해 명상이나 취미 활동을 병행하세요. 혈압이 180/110mmHg 이상이면 즉시 응급실을 방문하십시오.

자주 묻는 질문

고혈압 약은 평생 먹어야 하나요

대부분 지속 복용이 필요하나 생활습관 개선으로 감량 가능합니다. 임의 중단은 합병증 위험을 높입니다.

집에서 혈압이 높게 나오면 병원 가야 하나요

연속 측정에서 지속 높을 경우 의사 상담을 권합니다.

고혈압과 함께 당뇨가 있으면 어떻게 하나요

통합 관리로 혈당과 혈압을 동시에 조절하며 전문의 진료를 받으세요.

고혈압 자가관리 시 확인 사항

고혈압 관리를 시작하기 전 다음을 공식 정부 또는 공공기관 자료로 확인하세요.

• 개인 혈압 수치의 정확한 진단 기준
• 현재 처방약의 복용 기간과 용량
• 지역 내 무료 검진 일정과 참여 자격
• 합병증 조기 발견을 위한 검진 항목

고혈압 꾸준한 관리로 합병증 예방하기

고혈압은 약물과 생활습관 병행으로 효과적으로 관리할 수 있습니다. 정기 모니터링과 전문의 조언을 따르며, 정책 변화 시 공식 채널을 통해 최신 정보를 확인하시기 바랍니다. 안정적인 혈압 유지가 장수와 건강의 지름길입니다.